その129　今から夏の準備…(^_^;)　

すっかり暖かくなりました。
東京は長引いた緊急事態宣言も解除され、相変わらず密は避けての状態ながら、お花見の時期にはそれなりに人出があったように見えました。
コロナ自粛もまる１年を過ぎ、今年はどうしても「ずっとこもりきり」というわけにもいかないでしょうね。リモートワークやリモート授業がいかに浸透した、進化したとはいっても、どうしてもそれだけでは代替できない部分があります。いや、あるといっても他人事ではなく(笑)人間の身体にあるんですが…。

ハッキリ申し上げて、筆者はだいぶ体がナマっています(^_^;)

なにしろ、丸１年、激しい運動はもとより、外出自体を減らしているのですから…無理もない話です。きっとお読みの皆さんもそうでしょう。

去年のサラリーマン川柳・優秀作に
『通勤が　運動だったと　気づく腹』
というのがありました。優秀作品ですねーｗ。
普段べつに運動なんかしてない。スポーツジムも行ってないし、移動は車か電車だし。…今の日本、そういう人が過半数だと思われますが、通勤も立派な運動だったわけですね。その通勤さえもなくなったらいったいどうなるのか？…失ってわかるとはまさにこのことです(^_^;)

介護施設では、毎日たった２０分、３０分の歩行時間を確保するために、やれ買い物行きましょうとか回覧板出しに行きませんかとか、あの手この手で運動機会を作っていました。これが１年となると毎回のように出かける人、たまにしか出かけない人、まったく出かけない人…それはもうハッキリ違いが出てしまうものです。
これは若い方でも同じ、サラリーマン川柳は真実を穿っていますねｗ。

筆者それでもこのコラムのために、去年もなるべく運動を試したのですが…インフルエンザの流行る冬はさすがに控えて…室内運動に留めておりました。それでまた最近ラジオ体操からやりなおしているわけであります。

これ、冗談じゃなく今から体を鍛えなおしておかないと、夏が本当にアブナイのではないか？と。そう思われます。なにがアブナイといって、脱水症状です。

以前描いた栄養士さんのマンガにもこうありますが…。

栄養研修でもこう教わるのですが、その理由は、

（…確かに、筋力の落ちた方（寝たきり・極端な痩せ型）のほうが脱水が多い気がします。ご自身で水分補給ができないのもありますが…）

筋力の低下と脱水には直接の関係があるわけですね。日本中がまる１年も運動・外出を控えて、のきなみ筋力が低下した状態です。このまま暑い夏を迎えればどうなるのか。去年の夏はまだ、自粛だなんだといわれてすぐの夏でしたが、今年は去年よりさらに１年分体がナマッて（弱って）いる状態で夏を迎えねばなりません。汗腺の活動も低下している。まだマスクもしてるだろうし、気にする方は手袋もしてるし…。

ちょっとこれは、恐怖です(^_^;)

脱水は下手したらその場で命を失う症状ですから、感染症より緊急性のあるコワさですね。

そんなわけで、筆者は最近ラジオ体操会場の公園まで、ジョギングで行くことにしました。といってもすぐ近くで、行って帰って３キロほどの平和な距離ですが…ｗ
ただこんな少しの運動でも、朝汗をかいて、シャツを洗濯機に放り込んで、シャワーを浴びて朝ごはんを食べておりますと。こう、全身が「よし、今日はアレしてコレして…」という戦闘態勢ｗに入るのをハッキリ感じます(笑)。
やっぱり人間、春は日差しの下で、風に吹かれて動き回るようにできているんだなーと実感します。

密は避けて、ですが。夏まで３か月、ちょっと気合を入れて鍛えておこうと思います<(_ _)>